Bernhards Gravel Blog
Tipps, Trips und Stories rund um Gravel-, Bikepacking und UltracyclingNeues Motto für 2020: Bikepacking auf pittoresken Wegen
Nach der lärm- und verkehrslastigen Erfahrung von Race Across Europe im letzten Jahr habe ich dieses Jahr beschlossen, mehr auf naturnahen Wegen zu fahren. Ich habe mir eine Reihe komplett anderer Events ausgesucht. Nachdem mein Rennrad kurz vor dem Start in Race Across Italy Ende April 2019 ohnehin in einer äußerst niedrigen Bahnunterführung geschrottet wurde, geht es dieses Jahr mit neuem Gravel-Bike auf zu neuen Offroad-Horizonten: Transcimbrica – Italy Divide (offiziell verschoben) – Hope 1000
Hope 1000 LIVE
Bernhards Start ist am Samstag, 20. Juni um 6:07 Uhr --- Ankunft im Ziel war am Freitag, 26.Juni um 00:04 UhrVon Romanshorn nach Montreux Länge: 1000 km Höhenmeter: 30.000+ Gravelanteil: ca. 680 km Singletrail: ca. 200 km Zeit seit StartHope 1000 – was für ein...
10 Tipps für Ultra-Gravel-Touren
Für die Tanscimbrica und andere Selfsupport-Events 🙂
Überblick
1. Optimierung des Pacings und Pausenstrategie
2. Pacing mit Wattmesser
3. Übersetzung und die erste lange Tour mit meiner Rohloff
4. Genug Licht ins Dunkel bringen
5. Pannensicherheit auf rasierklingenscharfem…
Erlebnisbericht über die Transcimbrica 2020
1370 km durch wunderschöne Landschaft Verkehrsarme Strassen 440 km Gegenwind im Regen am Ende Knapp for der Corona Grenzschliessung zurück SAMSTAG, 7. März 2020 Der Start - die mentale Einstellung beeinflusst die Wahrnehmung der Wirklichkeit Am 7.3. um 00:01...
Transcimbrica Zusammenfassung
Hamburg - Skagen - Hamburg Länge - gemessen: 1370 km Gravelanteil - update: ca. 310km Höhenmeter: 4000 Zusammenfassung Ich habe die Transcimbrica erfolgreich beendet. 1370 km von Hamburg nach Skagen, an der Nordspitze Dänemarks, und zurück in 112 Stunden (in 4 Tagen...
Transcimbrica LIVE Tracking
Hamburg – Skagen – Hamburg, Länge: 1339 km. Start: 7. März 2020 um 0:01 Uhr. Ich bin „BH“ auf der Karte unten. Die Vorbereitung was das Training betrifft, fiel diesmal ziemlich aus, weil ich eine Grippe hatte…
Bike-Bauprojekt
Gravel-Monster Bauprojekt Mein neues MiTech-MTB mit Rohloff-Speedhub Schaltung für Bikepacking und Gravel EventsIn der Natur fahren Ende letzten Sommers hat mich das Gravel-Virus infiziert. Lange war ich als passionierter Strassenfahrer immun dagegen. Aufgrund des...
Hope 1000 – Juni 2020
Von Romanshorn nach Montreux Länge: 1000 km Höhenmeter: 30.000+ Gravelanteil: ca. 680 km Start: 20. Juni 2020 Hope 1000 (bekannt auch unter ihrem früheren Namen Navad 1000) – 1000 km von Romanshorn am Bodensee nach Montreux am Genfersee Der Start ist am 20. Juni. Die...
Italy Divide Mai 2020
– OFFIZIELL VERSCHOBEN –
Von Pompei nach Verona. Länge: 1250 km. Höhenmeter: 22000+
Start: ? Gravelanteil: viiieeelll!!! Die Italy Divide ist eine große Veranstaltung mit 250 Startern. Hier fährt Who-is-who der Bikepacker-Community.
Transcimbrica März 2020
Hamburg - Skagen - Hamburg Länge: 1339 km Gravelanteil: ca. 200 km Start: 7. März 2020 Da der Start bereits am 7. März ist, werden die Wetterverhältnisse und die sehr langen Nächte zur größten Herausforderung. Bei der Erstaustragung 2016 hat keiner der 16 Starter das...
Race Across Europe 2019
Bernhards Start war am Sonntag, 30. Juni um 10:00 Uhr Bernhards offizielle Fahrzeit ist 12 Tage 22 Stunden 49 Minuten Wir hatten tolle Mitfahrer auf der Tour Bernhard fuhr mit Semi-Support, also mit einem Auto und Mona 🙂 Remek aus Polen hatte Fullsupport mit 2...
Tipps und Links zum Ultracycling
3 Tipps zu mehr Spaß und Erfolg beim Ultracycling
1. Das Geheimnis liegt in der Stärke des Geistes
Vorstellungen können Türen zu neuen Horizonten öffnen oder den Status Quo in der Limitation festschreiben – ohne dass man sich dessen bewusst ist. Ich halte deshalb die Arbeit an den eigenen Glaubenssätzen für wichtig, um sich nicht selbst im Weg zu stehen.
2. Eine gute Ernährungsstrategie während des Rennens
Ohne Brennstoff kein Druck auf dem Pedal – es ist ganz simpel: einfach genug essen 😉
Die Strategien dazu sind individuell und sollten vor dem Rennen ausprobiert werden.
3. Eventspezifische Trainingsvorbereitung
Ultra-Training unterscheidet sich vom Training auf ein Rad-Marathon. Insbesondere in der spezifischen Vorbereitungsphase. Trainings ist notwendig für den Erfolg, aber ohne die beiden anderen Punkte nicht hinreichend.
Links im Ultrakontext
- Bikepacking & Ultra-Distance Cycling Races – mit vielen Links auf supportete und unsupportete Events
- Audax Allemagne – Brevettermine in Deutschland
- Race Across Italy – 775 km
- Race Across Oregon – 1000 km
- Le 1000 du Sud – 1000 km
- Race Across France – 2600 km
- Race Across Europe – 4700 km +50.000 hm
- RAAM – 4800 km
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